dzień dobry ja też mam dziś, trochę miej ale jednak, ambitny plan wziąć się wreszcie do nauki bo już ponad tydzień nic nie robię, a sterta rzeczy do zrobienia jest spora... niech już będzie po maturze, bo mam już tego dość..
Dzień dobry ej! No u mnie też wiosna :] Cieplutko, ale słońce jakoś schowane... czasami wyjdziee a co do spama to dzisiaj trzebaby go zakończyc coo :D?
[...] (4 serie), -Rozciąganie+Rozgrzewka, -Brzuch, ->Czwartek: -Obwody z krążkiem (4 x 12), -Biodra z piłką lekarską, -Doskoki ze sztangą+Obroty (4x3; 4x3), -Dynamiczne dzień dobry (4 x 10 z jednym ciężarem), -Płotki (4 x 20), -Skręty tułowia (4 x 20), -Symulacje pchnięcia, -Rozgrzewka+Rozciąganie, -Brzuch, ->Piątek: -Wieloboje, [...]
->Czwartek: -Obwody z krążkiem (4 x 12 x 20kg), -Biodra z piłką lekarską, -Dynamiczne dzień dobry (4 x 10 z 90kg), -Płotki (4 x 20), -Skręty tułowia (4 x 20 z 20kg), -Symulacje pchnięcia, -Rozgrzewka+Rozciąganie, -Brzuch, Do tego dużo biegania popołudniu. Max wykończony jestem, pierwsze zawody na początku stycznia także nie ma dużo czasu. ZMA [...]
[...] przez 5-6 rzeczy, -Pajace (4 x 8, z 6kg), -Skręty (4 x 20 z 50kg), -Płotki (4 x 20), -Zawijanie (4 serie z 5kg), -Rozciąganie+Rozgrzewka, -Brzuch, -Wspięcia na palce, -Dyn dzień dobry (100kg/10 x4). Na popołudniowym treningu masakra, lało się ze mnie jak z dzikiej świni. Nigdy bym nie przypuszczał że nauczenie aby podstaw techniki na początek [...]
[...] Rano robiłem głównie barki, podrzuty, zarzuty itp. Popołudniu technika i skoczność. -Clean. -Wyciskanie z tyłu lekko (70 x 6, 90 x 6, 110 x 6), -Wyciskanie z tyłu z dzień dobry (70 x 6, 90 x 6, 110 x 6, 130 x 6), -Wyciskanie z tyłu siedząc (85/10 x 3), -Rwaniodocisk (80kg/ 6 x 3), -Zarzuty, -Biodro, -Uderzenie, zrobiłem filmik mojej [...]
Dzisiejszy trening udany, najpierw około 90 rzutów wielobojowych. Potem na siłowni: -Wyciskanie z tyłu z dzień dobry (80 x6, 100 x6, 120 x6, 145 x6), -Clean (95/5 x3), -Zarzut na proste nogi (150 x6), -Skręty tułowia siedząc (50kg/ 20 x3), -Wyciskanie z tyłu siedząc (95/8 x3), -Rozciąganie, -Brzuch, -Dużo ćwiczeń technicznych. [...]
[...] zrobiłem: -Wieloboje około 120, -Clean (100/4 x3 120 x1, 135 x1), -Zarzuty na proste nogi z podstawek lekko (100/4 x4), -Wycisk z tyłu siedząc (95/6 x3), -Wycisk z tyłu z dzień dobry (155 x6), -Rwanie do 100kg na 2, -Rozciąganie, -Brzuch, -bieganie, Siła bardzo fajnie idzie do przodu, z treningu na trening dodaje kilogramy. Ostatnio [...]
Wczorajszy trening to głównie wieloboje 100 rzutów, -Wycisk z tyłu z dzień dobry (120 x2, 140 x2, 160 x2, 180 x1), -Clean (105/3 x3), -Rwanie do 115kg, -Zarzut z podstawek, -Różne ćwiczenia techniczne. Dzisiaj wróciłem z roboty o 5.30. O 8 miałem egzamin, przed chwilą wróciłem. Muszę się zająć pracą lic więc chyba dzisiaj i jutro odpuszczę [...]
Hattrick - wirtualny manager
[...] Mój trener jest zadowalający. Mój następny zakup to nie zawodnicy, ale właśnie trener - solidny. Ale trochę czasu musi upłynąć. U mnie też dzisiaj mało kibiców - 4491. W meczu już na dzień dobry wybity palec napastnika i żółta kartka pomocnika, ale za to wynik 4:0 dla mnie po 25 minutach. W następnym meczu u siebie przyjdzie więcej kibiców.
$$$ Tropikalne upały do Naszego kraju zawitały, zaraz foczki w bikini będą latały $$$
dzien dobry
$$$ Tropikalne upały do Naszego kraju zawitały, zaraz foczki w bikini będą latały $$$
dzien dobry, upały wróciły, wątek znowu aktualny ;]
$$$ Tropikalne upały do Naszego kraju zawitały, zaraz foczki w bikini będą latały $$$
wódzie samemu wiadomo,nie wypada ;p do wyjazdu? hahah,a później w palnik? ;D to sie jeszcze zobaczy ale pewnie jak zawsze. dzien dobry buteleczki chcialem dac na wymiane. a ile Pan tam ma. aaaa troche tu w siatce. no dobrze niech pan da. wyszlo 2,5 skrzynki z dwoch dni picia mojego z kolega:) macie dzieci, zobaczcie sobie jak to sie robi: [...]
HST do Binia jesli mozna :)
Ja bym jednak proponował robic MC, zacznij od naprawde małych ciężarów i jakoś się wkręcisz :) ale jeżeli już naprawde nie możesz to rób tzw "dzień dobry" EDIT a te inne interpretacje gdzie jest po 9-10cwiczen na treningu to oblukaj datę posta, od tamtej pory się trochę zmieniło Zmieniony przez - Razor_29 w dniu 2008-05-05 23:09:59
[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.
Dzień dobry drodzy parafianie :)
[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.
a dzien dobry %-)
[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.
Dzień dobry :) A no pogoda od samego rana zachęca do aktywności :)
[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.
dzień dobry
[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.
dzień dobry
[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.
dzień dobry, po poniedziałkowym FBW, wczorajszych pompkach, piłce ręcznej i kickboxingu, dzisiaj pobiegłem 5 minut 39 sekund na zaliczeniu z wfu. Od pierwszego kroku czułem się jak g****, ale nie zawiodłem się, zmieściłem się w 6 minutach. Jak przed zawodami odstawię siłkę na tydzień, to rozp******ę tam system \-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
